Салат с курицей, рисом и фруктами
Стоимость $6, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Порции
- $6
Салат с курицей, рисом и фруктами
Стоимость $6, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Порции
- $6
ИНГРЕДИЕНТЫ
Зерновые
- 🍚 1 стакан коричневого риса, приготовленного
Травы и специи
- 2 чайные ложки петрушки, сушеной
- 1/2 чайной ложки молотого черного перца
- 🧄 1/4 зубчика чеснока, мелко нарезанного
Приправы
- 1 столовая ложка ранч-соуса, обезжиренного
- 2 столовые ложки майонеза, обезжиренного
Фрукты
- 🍎 1 стакан яблок или дыни, нарезанных кусочками
- 🍇 1/3 стакана виноградных половинок, красных или фиолетовых, нарезанных кусочками
Овощи
- 🥬 1/2 стакана сельдерея, нарезанного
Белки
- 🍗 1 1/4 стакана курицы, приготовленной, нарезанной небольшими кусочками
Зелень
- 🥬 6 листьев салата
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Если не используете остатки или запланированный рис, приготовьте рис согласно инструкциям на упаковке, не добавляя соль. Охладите.
В миске смешайте петрушку, черный перец, чеснок, соус и майонез.
Добавьте остывший рис, яблоки, виноград, сельдерей и курицу. Аккуратно перемешайте.
Подавайте холодным на подушке из чистых листьев салата, если желаете.
Накройте и поставьте остатки в холодильник в течение 2 часов.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
216
Калории
- 19gБелок
- 28gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Для вегетарианской альтернативы замените курицу нутом или тофу.Используйте свежеприготовленный или остаточный рис для уменьшения пищевых отходов.Охладите ингредиенты заранее для более освежающего салатного опыта.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.