env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Цыпленок Пиката с каперсами

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 🍗 4 (6 унции) половинки куриной грудки без кожи и костей
  • Сухие ингредиенты

    • ¼ стакана универсальной муки
    • 🧂 ¼ чайной ложки соли
    • ¼ чайной ложки свежемолотого черного перца
  • Масла/жиры

    • 🧈 1 столовая ложка сливочного масла
    • 1 столовая ложка оливкового масла
  • Жидкости

    • ½ стакана белого вина
    • 🍋 ¼ стакана свежевыжатого лимонного сока
  • Овощи/травы

    • 2 столовые ложки каперсов
    • 🧄 2 чайные ложки мелко нарезанного чеснока
    • 2 столовые ложки нарезанной свежей плоской петрушки

ШАГИ

1

Поместите каждую куриную грудку между двумя листами прочной полиэтиленовой пленки. Отбейте грудки до толщины 1/2 дюйма, используя кулинарный молоток или маленькую тяжелую сковороду.

2

Разложите муку в широкую неглубокую посуду. Обваляйте курицу в муке, чтобы она полностью покрылась.

3

Растопите сливочное масло с оливковым маслом в большой сковороде на среднем огне; жарьте курицу в горячем масле до тех пор, пока мясо не перестанет быть розовым внутри и сок станет прозрачным, 3-5 минут с каждой стороны. Переложите курицу на поднос для подачи и накройте крышкой, чтобы она оставалась теплой.

4

Влейте белое вино, лимонный сок, каперсы и чеснок в сковороду. Доведите до кипения, соскребая коричневые кусочки еды со дна сковороды деревянной ложкой; варите на медленном огне, пока соус немного не загустеет, около 2 минут. Приправьте солью и перцем.

5

Полейте соусом курицу и вокруг нее; украсьте петрушкой.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

330

Калории

  • 39g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 12g
    Жиры

💡 Советы

Используйте кулинарный молоток для равномерной толщины курицы, обеспечивая одинаковое приготовление.Для более интенсивного вкуса, позвольте каперсам немного потушиться в соусе перед тем как поливать им курицу.Подавайте это блюдо с вареными овощами или легким салатом для сбалансированной трапезы.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.