env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Цыпленок Пармезан

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 🍗 4 половинки куриной грудки без кожи и костей
  • Приправы

    • 🧂 Соль по вкусу
    • Свежемолотый черный перец по вкусу
  • Яйца

    • 🥚 2 больших яйца
  • Хлеб и мука

    • 1 стакан панировочных сухарей пanko
    • 2 столовые ложки универсальной муки
  • Сыр

    • 🧀 ¾ стакана тертого пармезана, разделенного
    • ¼ стакана свежей моцареллы, нарезанной маленькими кубиками
    • ½ стакана тертого сыра проволоне
  • Масло

    • ½ стакана оливкового масла для жарки
    • 2 чайные ложки оливкового масла
  • Соус и украшение

    • 🍅 ½ стакана готового томатного соуса
    • ¼ стакана нарезанного свежего базилика

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 450°F (230°C).

2

Поместите куриные грудки между пластиковыми листами и отбейте до толщины 1/2 дюйма.

3

Посыпьте курицу солью и перцем, затем равномерно посыпьте мукой.

4

Взбейте яйца в неглубокой миске. Смешайте панировочные сухари и 1/2 стакана пармезана в отдельной миске. Обваляйте курицу, покрытую мукой, в яйце, а затем в смеси панировочных сухарей. Дайте постоять 10-15 минут.

5

Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем или сильном огне. Обжаривайте курицу до золотистого цвета, около 2 минут с каждой стороны.

6

Переложите курицу в форму для запекания. На каждую грудку положите 2 столовые ложки томатного соуса, моцареллу, базилик, проволоне, оставшийся пармезан и немного оливкового масла.

7

Запекайте в духовке, пока сыр не станет коричневым и пузырящимся, а курица полностью не приготовится, 15-20 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

471

Калории

  • 42g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 25g
    Жиры

💡 Советы

Отбивайте курицу равномерно, чтобы обеспечить равномерное приготовление.Используйте свежий базилик для лучшего вкуса.Дайте покрытой курице постоять несколько минут перед жаркой, чтобы покрытие лучше держалось.Если используете термометр для мяса, убедитесь, что курица достигает температуры 165°F (74°C) для безопасного употребления.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.