env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Куриная грудка гриль Галби

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍗 200 г куриной грудки
    • 🧅 1 зеленый лук

  • Маринад для Галби

    • 2 ст.л. соевого соуса
    • 🧂 1 ст.л. сахара
    • 0.5 ст.л. кунжутного масла
    • 🧄 0.5 ст.л. измельченного чеснока
    • 🍯 1 ст.л. меда

ШАГИ

1

Смешайте соевый соус, сахар, кунжутное масло, измельченный чеснок и мед для создания маринада галби. При отсутствии меда замените его сиропом или кукурузным сиропом.

2

Нарежьте зеленый лук на длинные тонкие полоски.

3

Тонко нарежьте куриную грудку на плоские кусочки.

4

Положите нарезанную куриную грудку в миску и равномерно покройте маринадом галби.

5

Дайте маринованной курице постоять в холодильнике 20 минут.

6

Нагрейте сковороду с небольшим количеством оливкового масла и обжарьте куриную грудку.

7

Готовьте курицу до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон.

8

Выложите жареную куриную грудку на тарелку и украсьте нарезанным зеленым луком. Подавайте вместе.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 35g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Для более сладкого вкуса добавьте больше меда в маринад.Подавайте с рисом на пару или свежими овощами для полноценного приема пищи.Используйте антипригарную сковороду для уменьшения потребления масла и времени на уборку.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.