env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Курица с испанским рисом

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 5 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🧅 1 стакан лука, нарезанного
    • 1/4 стакана зеленого перца, нарезанного

  • Основы для готовки

    • 2 чайные ложки растительного масла
    • 🍅 1 банка (8 унций) томатного соуса, с низким содержанием натрия
    • 1/3 столовой ложки петрушки, нарезанной
    • 1/2 чайной ложки черного перца
    • 🧄 1 1/4 чайных ложки чеснока, мелко нарезанного

  • Основные ингредиенты

    • 5 стаканов приготовленного коричневого риса
    • 🍗 3 1/2 стакана приготовленной куриной грудки, нарезанной кубиками, без кожи и костей

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

В большой сковороде обжарьте лук и зеленый перец в масле в течение 5 минут на среднем огне.

3

Добавьте томатный соус и специи. Прогрейте.

4

Добавьте приготовленный рис и курицу. Прогрейте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

420

Калории

  • 35g
    Белок
  • 52g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Используйте остатки курицы, чтобы сэкономить деньги и уменьшить количество пищевых отходов.Добавьте дополнительные овощи, такие как морковь или сельдерей, чтобы увеличить разнообразие питательных веществ.Подавайте с салатом для еще более сбалансированного приема пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.