env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Сырная запеканка с ветчиной и спаржей

Стоимость $15, сохранить $20

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍖 1 ½ стакана нарезанного вареного ветчины
    • 🥦 1 (10 унций) пакет замороженной спаржи, размороженной
    • 🧅 ½ стакана нарезанного лука
    • ¼ стакана нарезанного красного болгарского перца

  • Яичная смесь

    • 🥚 8 яиц
    • 🥛 2 стакана молока
    • 🍞 1 стакан универсальной муки
    • 🧀 ¼ стакана тертого пармезана
    • ¾ чайной ложки сушеного эстрагона
    • 🧂 ¾ чайной ложки соли
    • ½ чайной ложки черного перца

  • Начинка

    • 🧀 1 стакан тертого сыра чеддер

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 425°F (220°C). Слегка смажьте маслом форму для выпечки размером 9x13 дюймов.

2

Смешайте ветчину, спаржу, лук и болгарский перец в подготовленной форме. Взбейте яйца, молоко, муку, пармезан, эстрагон, соль и перец в большой миске; вылейте смесь поверх ветчины.

3

Выпекайте в разогретой духовке, пока нож, вставленный в центр, не будет выходить чистым, около 20 минут. Посыпьте сверху сыром чеддер; продолжайте выпекать, пока сыр не расплавится, еще 3-5 минут.

4

Дайте постоять 5-10 минут перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

201

Калории

  • 13g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 11g
    Жиры

💡 Советы

Подготовьте блюдо накануне вечером и поставьте его в холодильник; добавьте дополнительное время приготовления утром для безстрессового завтрака.Используйте свежую спаржу вместо замороженной для более хрустящей текстуры.Замените ваш любимый сыр для персонализации вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.