Сырный кукурузный чowder
Стоимость $7, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Порции
- $7
Сырный кукурузный чowder
Стоимость $7, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Порции
- $7
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥔 2 стакана картофеля, нарезанного кубиками
- 🥕 1 стакан моркови, нарезанной ломтиками
- 1 стакан сельдерея, нарезанного
- 🧅 1/2 стакана лука, нарезанного
Приправы
- 1/4 чайной ложки черного перца
Консервы
- 🌽 1 банка (14,75 унции) кукурузы в сливках, с низким содержанием натрия
Молочные продукты
- 🥛 1 1/2 стакана обезжиренного молока
- 🧀 1/2 стакана тертого сыра чеддер или американского сыра
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Смешайте картофель, морковь, сельдерей, лук и приправы в кастрюле. Добавьте 1 стакан воды. Накройте крышкой и тушите 10 минут.
Добавьте кукурузу и перец. Готовьте еще 5 минут или пока овощи не будут готовы.
Добавьте молоко и сыр. Помешивайте, пока сыр не расплавится, а суп-пюре не прогреется. Не доводите до кипения.
Подавайте горячим.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
165
Калории
- 7gБелок
- 29gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Для увеличения белка можно добавить ветчину, курицу или другое мясо, если есть остатки.Используйте варианты с низким содержанием натрия для консервированной кукурузы и сыра, если вы следите за ежедневным потреблением соли.Подавайте с хрустящим хлебом для сытного блюда.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.