
Кавателли и брокколи
Стоимость $12, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 Порции
- $12
Кавателли и брокколи
Стоимость $12, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 12 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥦 3 головки свежей брокколи, разделенные на соцветия
Паста / Макароны
- 1 ½ фунта пасты кавателли
Масла / Жиры
- ½ стакана оливкового масла
Приправы / Специи
- 🧄 3 зубчика чеснока, мелко нарезанные
- 🧂 1 чайная ложка соли или больше по вкусу
- 1 чайная ложка хлопьев красного перца
Сыр / Молочные продукты
- 🧀 2 столовые ложки тертого пармезана
ШАГИ
Доведите до кипения большую кастрюлю воды. Варите брокколи в кипящей воде около 5 минут. Используйте шумовку, чтобы вынуть брокколи и переложить ее в большую миску. Отложите в сторону.
Добавьте соль в кипящую воду в той же кастрюле. Варите кавателли в кипящей воде до мягкости, но при этом упругими на вкус, 8-10 минут. Слейте воду и отложите в сторону.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне. Обжаривайте чеснок в горячем масле до легкого золотистого цвета, будьте осторожны, чтобы не поджечь его. Добавьте брокколи; готовьте, периодически помешивая, пока она не станет мягкой, но хрустящей на вкус, около 10 минут.
Добавьте приготовленные кавателли в сковороду; хорошо перемешайте с брокколи, пока все не прогреется. Приправьте солью и хлопьями острого перца. Подавайте с пармезаном.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
317
Калории
- 10gБелок
- 48gУглеводы
- 10gЖиры
💡 Советы
Для дополнительного аромата добавьте цедру лимона или свежий лимонный сок, когда будете перемешивать пасту с брокколи.Используйте цельнозерновую пасту или варианты без глютена, если необходимо.Это блюдо отлично сочетается с чесночным хлебом или свежим зеленым салатом.Храните остатки в герметичном контейнере до 3 дней в холодильнике.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.