
Капустный омлет для диеты
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 Порции
- $5
Капустный омлет для диеты
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥚 3 яйца
- 🥬 1 горсть капусты
- 🥔 1/2 картофелины
- 🧀 2 ломтика сыра
Необязательные ингредиенты
- 🧅 1/4 луковицы
- 🥓 1 полоска бекона
Приправа (выберите одну)
- 🧂 щепотка соли
- 🍅 1 ст.л. томатного соуса
ШАГИ
Замочите капусту в воде с уксусом на 5 минут, чтобы удалить пестициды и загрязнения, затем промойте.
Нарежьте все ингредиенты небольшими кусочками. Нарежьте картофель тонко или нарежьте мелкими кубиками для более быстрого приготовления.
Хорошо взбейте яйца и подготовьте выбранную приправу (соль или томатный соус).
Обжарьте ингредиенты (кроме яиц и сыра) с выбранной приправой, пока картофель не будет готов.
Вылейте яичную смесь в сковороду, распределяя ее равномерно. Готовьте, пока дно не застынет, а верхняя часть все еще немного жидкая.
Поместите жареные ингредиенты на одну сторону омлета, а сверху положите сыр.
Сложите омлет над начинкой и готовьте, пока сыр не растает.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
250
Калории
- 20gБелок
- 15gУглеводы
- 12gЖиры
💡 Советы
Вы можете опустить картофель или сыр для менее калорийной версии.Не стесняйтесь заменять бекон другими белками, такими как ветчина или тофу.Подавайте с салатом для более сбалансированного приема пищи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.