
Капустный омлет для диеты
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 1 Порции
 - $5
 
Капустный омлет для диеты
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 1 Порции
 - $5
 
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥚 3 яйца
 - 🥬 1 горсть капусты
 - 🥔 1/2 картофелины
 - 🧀 2 ломтика сыра
 
Необязательные ингредиенты
- 🧅 1/4 луковицы
 - 🥓 1 полоска бекона
 
Приправа (выберите одну)
- 🧂 щепотка соли
 - 🍅 1 ст.л. томатного соуса
 
ШАГИ
Замочите капусту в воде с уксусом на 5 минут, чтобы удалить пестициды и загрязнения, затем промойте.
Нарежьте все ингредиенты небольшими кусочками. Нарежьте картофель тонко или нарежьте мелкими кубиками для более быстрого приготовления.
Хорошо взбейте яйца и подготовьте выбранную приправу (соль или томатный соус).
Обжарьте ингредиенты (кроме яиц и сыра) с выбранной приправой, пока картофель не будет готов.
Вылейте яичную смесь в сковороду, распределяя ее равномерно. Готовьте, пока дно не застынет, а верхняя часть все еще немного жидкая.
Поместите жареные ингредиенты на одну сторону омлета, а сверху положите сыр.
Сложите омлет над начинкой и готовьте, пока сыр не растает.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
250
Калории
- 20gБелок
 - 15gУглеводы
 - 12gЖиры
 
💡 Советы
Вы можете опустить картофель или сыр для менее калорийной версии.Не стесняйтесь заменять бекон другими белками, такими как ветчина или тофу.Подавайте с салатом для более сбалансированного приема пищи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.