Запеченная испанская скумбрия
Стоимость $12, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 Порции
- $12
Запеченная испанская скумбрия
Стоимость $12, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Рыба
- 6 (3 унции) филе испанской скумбрии
Масло и специи
- ¼ стакана оливкового масла
- ½ чайной ложки паприки
- 🧂 Соль по вкусу
- Черный молотый перец по вкусу
Гарнир
- 🍋 12 ломтиков лимона
ШАГИ
Разогрейте гриль в духовке и установите решетку на расстоянии около 15 см от источника тепла. Слегка смажьте форму для запекания.
Натрите обе стороны каждого филе скумбрии оливковым маслом и положите их кожей вниз в подготовленную форму для запекания. Посыпьте каждое филе паприкой, солью и перцем. На каждое филе положите по два ломтика лимона.
Запекайте филе под грилем, пока рыба не начнет легко разламываться, примерно 5-7 минут. Подавайте немедленно.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
259
Калории
- 16gБелок
- 3gУглеводы
- 21gЖиры
💡 Советы
Убедитесь, что рыба свежая, чтобы максимально улучшить вкус.Используйте свежемолотый черный перец для усиления вкуса.Подавайте блюдо с гарниром из припущенных овощей для полноценного приема пищи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.