Запеканка из риса, брокколи и сыра с чесночным топпингом из крекеров
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookGo
- 55 Min
 - 8 Порции
 - $15
 
Запеканка из риса, брокколи и сыра с чесночным топпингом из крекеров
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookGo
- 55 Min
 - 8 Порции
 - $15
 
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍚 2 стакана не вареного белого риса
 - 💧 4 стакана воды
 - 8 стаканов соцветий брокколи
 
Соус и приправы
- 🧈 2 столовые ложки сливочного масла
 - 🧅 1 маленькая желтая луковица
 - 🧄 2 зубчика чеснока
 - 1 банка (10.5 унции) сгущенного кремового грибного супа
 - 1 стакан сметаны
 - 🥛 1/2 стакана молока
 - 3 стакана острого сыра чеддер
 - 🧂 1/2 чайной ложки соли
 - 1/4 чайной ложки черного перца
 - 1/4 чайной ложки паприки
 
Топпинг
- 3 стакана соленых крекеров
 - 🧈 6 столовых ложек сливочного масла
 - 1/2 стакана тертого пармезана
 
ШАГИ
Доведите воду и рис до кипения в кастрюле. Уменьшите огонь до средне-низкого, накройте крышкой и варите на медленном огне, пока рис не станет мягким, а вода не впитается, 20-25 минут. Отложите.
В это время поместите вставку для пароварки в кастрюлю и наполните ее водой до уровня чуть ниже дна пароварки. Доведите воду до кипения. Добавьте брокколи, накройте крышкой и готовьте на пару, пока они немного не станут мягкими, 3-4 минуты.
Разогрейте духовку до 350°F (180°C) и смажьте форму для выпечки размером 9 x 13.
Растопите масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанный лук и обжаривайте, пока он не станет мягким и прозрачным, 3-4 минуты. Добавьте чеснок и готовьте еще 30 секунд.
Добавьте грибной суп, сметану и молоко. Перемешайте до однородности.
Добавьте 2 стакана тертого сыра чеддер, соль, перец и паприку. Перемешайте сыр, пока он не расплавится, и смесь не станет в основном однородной.
В большой миске смешайте приготовленный рис, приготовленную на пару брокколи и сырную смесь. Хорошо перемешайте.
Переложите смесь в подготовленную форму для запекания и равномерно распределите.
Смешайте измельченные чесночные крекеры с пармезаном, растопленное масло и тертый пармезан в миске, пока все не объединится. Равномерно посыпьте топпинг поверх запеканки.
Выпекайте без крышки в течение 25 минут, пока верхний слой из крекеров не станет золотисто-коричневым. Добавьте оставшийся стакан сыра и выпекайте, пока сыр не расплавится, 3-5 минут.
Дайте запеканке немного остыть перед подачей.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
903
Калории
- 35gБелок
 - 76gУглеводы
 - 52gЖиры
 
💡 Советы
Для более здоровой версии замените белый рис коричневым.Если у вас нет крекеров, можно использовать измельченные крекеры или панировочные сухари.Приготовьте заранее и храните в холодильнике; разогрейте в духовке для быстрого приема пищи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.