Запеканка из хлеба с курицей, сыром и овощами
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 Порции
- $12
Запеканка из хлеба с курицей, сыром и овощами
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Хлеб
- 🍞 6 ломтиков хлеба, нарезанных кубиками
Овощи
- 🥦 1 1/2 стакана брокколи, замороженных, нарезанных и приготовленных
- 🧅 лук, мелко нарезанный
Молочные продукты
- 🧀 1 стакан сыра чеддер, низкожирного, тертого
- 🥛 2 стакана обезжиренного молока
Белки
- 🍗 1 стакан приготовленной курицы, без кожи, нарезанной кубиками
- 🥚 3 яйца
- 🥚 4 яичных белка
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Положите половину хлеба в хорошо смазанную маслом форму размером 9x9 дюймов.
Сверху выложите брокколи, сыр, лук и мясо.
Положите оставшийся хлеб сверху.
В миске смешайте яйца и молоко.
Вылейте яичную смесь поверх хлеба в форме.
Накройте и поставьте в холодильник на ночь или хотя бы на 1 час.
Выпекайте, не накрывая, при 325°F в течение 1–1 1/4 часа или пока центр не станет плотным и слегка подрумянится.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
224
Калории
- 23gБелок
- 20gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Для вегетарианской версии замените курицу тофу или дополнительными овощами.Чтобы сэкономить время на подготовку, соберите ингредиенты накануне вечером и запекайте утром.Для усиления вкуса посыпьте травами, такими как петрушка или зеленый лук, перед подачей на стол.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.