env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Тушеная испанская скумбрия в соевом соусе

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🐟 1 целая испанская скумбрия
    • 🧅 5 см зеленого лука
    • 1 красный перец чили
    • 1 зеленый перец чили
    • 🧄 1/2 столовой ложки измельченного чеснока
    • 4 столовые ложки кукурузного крахмала
  • Ингредиенты для приправы

    • 2 столовые ложки соевого соуса
    • 1 столовая ложка устричного соуса
    • 2 столовые ложки вина для готовки
    • 🍬 1/2 столовой ложки сахара
    • 1 столовая ложка кунжутного масла
    • 1/2 столовой ложки кунжутных семян
    • 💧 3 столовые ложки воды

ШАГИ

1

Очистите испанскую скумбрию, удалите кости и нарежьте на кусочки размером для одного укуса.

2

Обсушите скумбрию и слегка приправьте солью, перцем и вином для готовки. Дайте мариноваться 10 минут.

3

Равномерно покройте скумбрию кукурузным крахмалом, используя полиэтиленовый пакет.

4

Обжарьте скумбрию на сковороде в большом количестве масла до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон.

5

Смешайте соевый соус, устричный соус, вино для готовки, сахар, кунжутное масло, кунжутные семена и воду для приготовления соуса.

6

Нарежьте зеленый лук, красный и зеленый перец чили на мелкие кусочки.

7

Добавьте соус и измельченный чеснок в сковороду, затем добавьте нарезанные овощи. Тушите короткое время.

8

Поместите обжаренную скумбрию в сковороду и равномерно покройте соусом.

9

Подавайте тушеную скумбрию горячей как гарнир или основное блюдо.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

  • 25g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 20g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежую скумбрию для лучшего вкуса и текстуры.Регулируйте уровень остроты, уменьшая или увеличивая количество перца чили.Подавайте с белым рисом или лапшой для сбалансированного приема пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.