
Тушеная испанская скумбрия в соевом соусе
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 Порции
- $12
Тушеная испанская скумбрия в соевом соусе
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🐟 1 целая испанская скумбрия
- 🧅 5 см зеленого лука
- 1 красный перец чили
- 1 зеленый перец чили
- 🧄 1/2 столовой ложки измельченного чеснока
- 4 столовые ложки кукурузного крахмала
Ингредиенты для приправы
- 2 столовые ложки соевого соуса
- 1 столовая ложка устричного соуса
- 2 столовые ложки вина для готовки
- 🍬 1/2 столовой ложки сахара
- 1 столовая ложка кунжутного масла
- 1/2 столовой ложки кунжутных семян
- 💧 3 столовые ложки воды
ШАГИ
Очистите испанскую скумбрию, удалите кости и нарежьте на кусочки размером для одного укуса.
Обсушите скумбрию и слегка приправьте солью, перцем и вином для готовки. Дайте мариноваться 10 минут.
Равномерно покройте скумбрию кукурузным крахмалом, используя полиэтиленовый пакет.
Обжарьте скумбрию на сковороде в большом количестве масла до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон.
Смешайте соевый соус, устричный соус, вино для готовки, сахар, кунжутное масло, кунжутные семена и воду для приготовления соуса.
Нарежьте зеленый лук, красный и зеленый перец чили на мелкие кусочки.
Добавьте соус и измельченный чеснок в сковороду, затем добавьте нарезанные овощи. Тушите короткое время.
Поместите обжаренную скумбрию в сковороду и равномерно покройте соусом.
Подавайте тушеную скумбрию горячей как гарнир или основное блюдо.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
350
Калории
- 25gБелок
- 15gУглеводы
- 20gЖиры
💡 Советы
Используйте свежую скумбрию для лучшего вкуса и текстуры.Регулируйте уровень остроты, уменьшая или увеличивая количество перца чили.Подавайте с белым рисом или лапшой для сбалансированного приема пищи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.