Чиа-пудинг с черникой
Стоимость $5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookGo
- 480 Min
- 3 Порции
- $5
Чиа-пудинг с черникой
Стоимость $5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookGo
- 480 Min
- 3 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥛 2 стакана миндального молока
- 6 столовых ложек семян чиа
- ⅓ стакана свежих черники
- 1 столовая ложка кленового сиропа
- ½ чайной ложки экстракта ванили
- 🧂 щепотка молотой корицы
ШАГИ
Смешайте миндальное молоко, семена чиа, чернику, кленовый сироп, экстракт ванили и корицу в блендере; взбивайте до однородности.
Перелейте смесь в 3 маленькие формочки или стакана и охладите до застывания, на 8 часов или на ночь.
Подавайте охлажденным, при желании украсьте жареными орехами или кокосом.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
146
Калории
- 3gБелок
- 19gУглеводы
- 7gЖиры
💡 Советы
Используйте несладкое миндальное молоко для варианта с меньшим количеством калорий.Для дополнительной текстуры добавьте гранолу или свежие фрукты перед подачей.Этот рецепт идеально подходит для приготовления еды заранее, так как он может храниться в холодильнике до 3 дней.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.