Смузи из черники, банана и арахисового масла
Стоимость $2.5, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Порции
- $2.5
Смузи из черники, банана и арахисового масла
Стоимость $2.5, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Порции
- $2.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Сухие ингредиенты
- 1 столовая ложка молотых семян льна
Фрукты
- 🍌 1 банан
- ½ стакана замороженной черники
Молочные продукты
- 🥛 1 стакан молока
- 🥛 ½ стакана простого йогурта
Приправы
- 1 столовая ложка арахисового масла
- 🍯 1 чайная ложка меда
ШАГИ
Поместите молотые семена льна в блендер, чтобы измельчить и дополнительно раздробить.
Добавьте банан, молоко, чернику, йогурт, арахисовое масло и мед в блендер. Накройте крышкой и пюрируйте до однородной массы.
Перелейте в стаканы для подачи.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
251
Калории
- 11gБелок
- 34gУглеводы
- 9gЖиры
💡 Советы
Используйте замороженную чернику, чтобы сделать смузи более густым и охлажденным.Добавьте щепотку корицы для дополнительного вкуса.Замените на миндальное молоко для безмолочного варианта.Удвойте рецепт для приготовления еды заранее или для дополнительных порций.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.