Бирчер Мюсли
Стоимость $5.5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Порции
- $5.5
Бирчер Мюсли
Стоимость $5.5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 Порции
- $5.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Base
- 🥣 2 стакана овсяных хлопьев
- 🥛 1 стакан молока 2%
- 🥛 1 стакан обезжиренного простого йогурта
Фрукты и орехи
- 🍏 1 зеленое яблоко, нарезанное
- 🍌 1 банан, нарезанный
- 🍇 ¼ стакана изюма
- 🌰 1 столовая ложка рубленых грецких орехов
- 🌰 1 столовая ложка тонко нарезанных миндальных орехов
Приправы
- 1 столовая ложка коричневого сахара
- 🍯 1 столовая ложка меда
- 🍊 1 столовая ложка апельсинового сока
ШАГИ
Смешайте овсяные хлопья, молоко, йогурт, яблоко, банан, изюм, грецкие орехи, миндаль, коричневый сахар, мед и апельсиновый сок в большой миске.
Охладите в холодильнике для загустения как минимум 1 час.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
344
Калории
- 12gБелок
- 63gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Подготовьте это накануне вечером для беззаботного завтрака.Используйте молоко и йогурт без молочных продуктов для веганского варианта.Экспериментируйте с дополнительными фруктами, такими как ягоды или манго, для усиления вкуса.Храните в герметичных контейнерах в холодильнике до 5 дней.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.