env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Лучшие свиные отбивные на гриле

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Маринад

    • 💧 ½ стакана воды
    • 🧂 ⅓ стакана светлого соевого соуса
    • ¼ стакана растительного масла
    • 🍋 3 столовые ложки приправы с лимонным перцем
    • 🧄 2 чайные ложки измельчённого чеснока
  • Белок

    • 🍖 6 костлявых отбивных из свиной вырезки, удалён жир

ШАГИ

1

Смешайте воду, соевый соус, растительное масло, приправу с лимонным перцем и чеснок в глубокой миске; добавьте свиные отбивные и перемешайте, чтобы они покрылись маринадом. Маринуйте в холодильнике не менее 2 часов.

2

Разогрейте уличный гриль на средне-высокий огонь и слегка смажьте решётку маслом.

3

Удалите свиные отбивные из маринада и стряхните лишнее; выбросьте оставшийся маринад.

4

Готовьте свиные отбивные на разогретом гриле до тех пор, пока внутри они не перестанут быть розовыми, по 5-6 минут с каждой стороны. Мгновенный термометр, вставленный в центр, должен показывать 145°F (63°C).

5

Подавайте горячими и наслаждайтесь!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

380

Калории

  • 41g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 22g
    Жиры

💡 Советы

Обязательно удалите лишний жир с свиных отбивных, чтобы избежать возгорания на гриле.Для более глубокого вкуса маринуйте свиные отбивные на ночь.Используйте термометр для мяса, чтобы точно проверить готовность и обеспечить сочные результаты.Смажьте решётку гриля маслом, чтобы предотвратить прилипание.Подавайте с гарниром из свежего салата или гриль-овощей для полноценной трапезы.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.