
Быстрое обжаривание говядины с зеленой фасолью
Стоимость $15, сохранить $20
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $15
Быстрое обжаривание говядины с зеленой фасолью
Стоимость $15, сохранить $20
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Мясо
- 🥩 450 грамм вырезки или верхней части вырезки, тонко нарезанной поперек волокон
Приправы
- 🧂 1 1/2 чайных ложки пищевой соды
- 3 столовые ложки кукурузного крахмала
- 🍬 1 чайная ложка сахара
- 🥢 6 столовых ложек соевого соуса
- 1 1/2 столовые ложки вина
- 1/4 чайной ложки китайской приправы из 5 специй
- 1/8 чайной ложки белого перца
Овощи
- 🧅 2/3 стакана лука (примерно 1/2 луковицы)
- 🥕 1/2 стакана моркови
- 450 грамм зеленой фасоли, размороженной
- 🧄 4 зубчика чеснока, мелко нарезанных
Жидкости и дополнительная подача
- 🥣 1 стакан бульона
- 1 чайная ложка кунжутных семян (по желанию)
ШАГИ
Разложите полоски говядины на тарелке или в мелкой миске в один слой. Посыпьте сверху пищевой содой и аккуратно перемешайте, чтобы покрыть. Поставьте в холодильник на 20 минут.
Промойте полоски мяса под проточной водой и промокните бумажным полотенцем, чтобы высушить.
Смешайте кукурузный крахмал и воду в небольшой миске, убедитесь, что там нет комков. Добавьте сахар, соевый соус, шаосинское вино, китайскую приправу из 5 специй и белый перец. Хорошо перемешайте.
Уберите всю жидкость, кроме 2 столовых ложек из миски и отложите. Добавьте полоски мяса в оставшиеся 2 столовые ложки жидкости и перемешайте, чтобы покрыть.
Нагрейте растительное масло в большой сковороде или воке на сильном огне и добавьте кусочки мяса, раскладывая их ровно. Готовьте без помешивания в течение 1 минуты, затем помешивайте и готовьте еще минуту.
Добавьте ломтики лука, тонко нарезанную морковь и зеленую фасоль. Готовьте, постоянно помешивая, 1-2 минуты.
Добавьте чеснок и имбирь. Готовьте и помешивайте около 30 секунд, затем добавьте зарезервированную жидкость и 1 стакан бульона. Часто помешивайте, пока овощи не станут мягкими, но хрустящими, а соус не начнет пузыриться, 1-2 минуты. Добавьте кунжутное масло по вкусу.
Подавайте с горячим приготовленным рисом или цветной капустой. При желании украсьте кунжутными семенами.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
619
Калории
- 39gБелок
- 48gУглеводы
- 29gЖиры
💡 Советы
Нарежьте мясо тонко, чтобы обеспечить быстрое приготовление и нежную текстуру.Не передерживайте овощи, чтобы сохранить яркий цвет и хрусткость.Для безглютеновой альтернативы используйте тамари вместо соевого соуса.Подавайте с вареным рисом или низкоуглеводной цветной капустой для сбалансированного приема пищи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.