env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Быстрое обжаривание говядины с зеленой фасолью

Стоимость $15, сохранить $20

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 🥩 450 грамм вырезки или верхней части вырезки, тонко нарезанной поперек волокон
  • Приправы

    • 🧂 1 1/2 чайных ложки пищевой соды
    • 3 столовые ложки кукурузного крахмала
    • 🍬 1 чайная ложка сахара
    • 🥢 6 столовых ложек соевого соуса
    • 1 1/2 столовые ложки вина
    • 1/4 чайной ложки китайской приправы из 5 специй
    • 1/8 чайной ложки белого перца
  • Овощи

    • 🧅 2/3 стакана лука (примерно 1/2 луковицы)
    • 🥕 1/2 стакана моркови
    • 450 грамм зеленой фасоли, размороженной
    • 🧄 4 зубчика чеснока, мелко нарезанных
  • Жидкости и дополнительная подача

    • 🥣 1 стакан бульона
    • 1 чайная ложка кунжутных семян (по желанию)

ШАГИ

1

Разложите полоски говядины на тарелке или в мелкой миске в один слой. Посыпьте сверху пищевой содой и аккуратно перемешайте, чтобы покрыть. Поставьте в холодильник на 20 минут.

2

Промойте полоски мяса под проточной водой и промокните бумажным полотенцем, чтобы высушить.

3

Смешайте кукурузный крахмал и воду в небольшой миске, убедитесь, что там нет комков. Добавьте сахар, соевый соус, шаосинское вино, китайскую приправу из 5 специй и белый перец. Хорошо перемешайте.

4

Уберите всю жидкость, кроме 2 столовых ложек из миски и отложите. Добавьте полоски мяса в оставшиеся 2 столовые ложки жидкости и перемешайте, чтобы покрыть.

5

Нагрейте растительное масло в большой сковороде или воке на сильном огне и добавьте кусочки мяса, раскладывая их ровно. Готовьте без помешивания в течение 1 минуты, затем помешивайте и готовьте еще минуту.

6

Добавьте ломтики лука, тонко нарезанную морковь и зеленую фасоль. Готовьте, постоянно помешивая, 1-2 минуты.

7

Добавьте чеснок и имбирь. Готовьте и помешивайте около 30 секунд, затем добавьте зарезервированную жидкость и 1 стакан бульона. Часто помешивайте, пока овощи не станут мягкими, но хрустящими, а соус не начнет пузыриться, 1-2 минуты. Добавьте кунжутное масло по вкусу.

8

Подавайте с горячим приготовленным рисом или цветной капустой. При желании украсьте кунжутными семенами.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

619

Калории

  • 39g
    Белок
  • 48g
    Углеводы
  • 29g
    Жиры

💡 Советы

Нарежьте мясо тонко, чтобы обеспечить быстрое приготовление и нежную текстуру.Не передерживайте овощи, чтобы сохранить яркий цвет и хрусткость.Для безглютеновой альтернативы используйте тамари вместо соевого соуса.Подавайте с вареным рисом или низкоуглеводной цветной капустой для сбалансированного приема пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.