env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Запеченная тыква с яблоками и специями

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🎃 2 1/2 стакана зимней тыквы (акорн, баттернат или хаббард)
    • 🍎 1 1/2 стакана яблок (макинтош, грэнни смит или рим)

  • Специи

    • 1/2 чайной ложки мускатного ореха
    • 1 чайная ложка корицы

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.

3

Вымойте и подготовьте тыкву и яблоки. Оставьте кожуру яблок для дополнительной клетчатки.

4

Нарежьте тыкву и яблоки ломтиками.

5

Уложите тыкву и яблоки слоями поочередно в форму для выпечки размером 8x8 дюймов, закончив яблоками.

6

Посыпьте мускатный орех и корицу равномерно сверху.

7

Накройте форму алюминиевой фольгой.

8

Выпекайте в разогретой духовке от 45 до 60 минут, пока тыква не станет мягкой.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

35

Калории

  • 1g
    Белок
  • 9g
    Углеводы
  • 0g
    Жиры

💡 Советы

Используйте комбинацию сортов тыквы для усиления вкуса и текстуры.Оставьте кожуру яблок для получения большего количества питательных веществ и клетчатки.Это блюдо отлично сочетается с жареным мясом или как основное блюдо для вегетарианцев.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.