Салат с курицей барбекю от Ами
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Порции
- $15
Салат с курицей барбекю от Ами
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белок
- 🍗 2 половинки куриной грудки без кожи и костей
Зелень
- 1 головка красного салата, промытая и порванная
- 1 головка зелёного салата, промытая и порванная
Овощи
- 🍅 1 свежий помидор, нарезанный
- 🌿 1 пучок кинзы, нарезанный
Консервированные ингредиенты
- 🌽 1 банка (15.25 унции) цельнозерновой кукурузы, слитая
- 1 банка (15 унций) чёрных бобов, слитая
Хрустящие добавки
- 🧅 1 банка (2.8 унции) луковых колец
Заправка
- ½ стакана ранч-заправки
- ½ стакана барбекю соуса
ШАГИ
Разогрейте гриль на высокой температуре и слегка смажьте решётку маслом.
Готовьте курицу на разогретом гриле, пока жидкость не станет прозрачной, около 6 минут с каждой стороны. Мгновенный термометр, вставленный в центр, должен показывать не менее 165°F (74°C). Снимите с огня, остудите и нарежьте.
В большой миске смешайте салатные листья, помидор, кинзу, кукурузу и чёрные бобы.
Сверху выложите нарезанную гриль-курицу и луковые кольца.
В маленькой миске смешайте ранч-заправку и барбекю соус. Подавайте на стороне как соус для макания или перемешайте с салатом для покрытия.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
301
Калории
- 12gБелок
- 32gУглеводы
- 14gЖиры
💡 Советы
Обязательно дайте курице отдохнуть перед нарезкой, чтобы сохранить её сок.Вы можете заменить жареный тофу или растительное мясо для вегетарианского варианта.Для более острого вкуса добавьте нарезанный халапеньо или полейте сверху срiracha.Подготовьте ингредиенты для салата заранее для быстрой сборки в напряжённые будние дни.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.