
Миска с киноа и курицей песто в аэрогриле
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $12
Миска с киноа и курицей песто в аэрогриле
Стоимость $12, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Маринованная курица
- 2 чайные ложки песто
- 🧄 1/4 чайной ложки чесночного порошка
- 🍗 0,5 кг куриного филе без костей
Приправленная кабачки
- 2 чайные ложки оливкового масла
- 1/8 чайной ложки хлопьев красного перца
- 🧂 1/8 чайной ложки соли
- 1/8 чайной ложки молотого черного перца
Основа для миски и начинка
- 2 стакана приготовленной киноа
- 🍅 1 стакан виноградных помидоров
- 1/4 стакана сыра фета
ШАГИ
Смешайте песто и чесночный порошок в миске. Добавьте курицу в миску и перемешайте, пока она не покроется равномерно.
В отдельной миске смешайте оливковое масло, хлопья красного перца, соль и черный перец. Добавьте кабачки в миску и перемешивайте, пока они не будут равномерно покрыты.
Разогрейте аэрогриль до 200°C.
Легко распылите средство против прилипания на аэрогриль. Поместите курицу с одной стороны и приправленные кабачки с другой стороны.
Жарьте в предварительно разогретом аэрогриле, пока термометр мгновенного считывания, вставленный в центр курицы, не покажет 74°C, примерно 10 минут.
Смешайте приготовленную киноа с нарезанными листьями базилика.
В миске положите 1 стакан киноа, ½ стакана нарезанных помидоров, половину куриных грудок и половину полосок кабачков. Украсьте каждую миску половиной сыра фета и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
739
Калории
- 84gБелок
- 47gУглеводы
- 23gЖиры
💡 Советы
Для усиления вкуса используйте домашнее песто, если оно доступно.Вы можете заменить фету на козий сыр или исключить его для варианта без молочных продуктов.Подготовьте киноа заранее, чтобы сэкономить время в напряженные будние вечера.Это блюдо идеально подходит для приготовления еды заранее и может храниться в холодильнике до 3 дней.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.