env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Фалафель в воздухо-фритюрнице

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

  • 24 Min
  • 15 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 1 стакан сухих нута
    • 🌿 1 ½ стакана свежей кинзы, стебли удалены
    • 🌿 ¾ стакана свежего петрушки с плоскими листьями, стебли удалены
    • 🧅 1 маленькая красная луковица, разрезанная на четвертинки
    • 🧄 1 зубчик чеснока
    • 2 столовые ложки нутовой муки
    • 1 столовая ложка молотого кориандра
    • 1 столовая ложка молотого тмина
    • 1 столовая ложка соуса Sriracha
    • 🧂 Соль и молотый черный перец по вкусу
    • ½ чайной ложки разрыхлителя
    • ¼ чайной ложки пищевой соды
    • Кулинарный спрей

ШАГИ

1

Замочите нут в большом количестве прохладной воды на 24 часа. Потрите замоченный нут пальцами, чтобы помочь ослабить и удалить шкурки. Промойте и хорошо слейте воду. Разложите нут на большом чистом кухонном полотенце для просушки.

2

Смешайте нут, кинзу, петрушку, лук и чеснок в кухонном комбайне до образования грубой пасты. Переложите смесь в большую миску. Добавьте нутовую муку, кориандр, тмин, соус Sriracha, соль и перец и хорошо перемешайте. Накройте миску и дайте смеси отдохнуть в течение 1 часа.

3

Разогрейте фритюрницу до 375 градусов F (190 градусов C).

4

Добавьте разрыхлитель и пищевую соду в смесь нута. Перемешайте руками, пока все не объединится. Сформируйте 15 одинаковых шариков и немного приплюсните их, чтобы получились котлеты. Сбрызните котлеты фалафеля кулинарным спреем.

5

Готовьте первую партию из 7 котлет в фритюрнице в течение 10 минут. Повторите то же самое с оставшимися 8 котлетами, готовя их в течение 10-12 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

60

Калории

  • 3g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 1g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что нут полностью сухой перед измельчением, чтобы достичь нужной текстуры.Вы можете заморозить сырые котлеты фалафеля для удобного приготовления еды.Подавайте с питой, хумусом или тахини для полноценного блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.