Фалафель в воздухо-фритюрнице
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookGo
- 24 Min
- 15 Порции
- $5
Фалафель в воздухо-фритюрнице
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookGo
- 24 Min
- 15 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 1 стакан сухих нута
- 🌿 1 ½ стакана свежей кинзы, стебли удалены
- 🌿 ¾ стакана свежего петрушки с плоскими листьями, стебли удалены
- 🧅 1 маленькая красная луковица, разрезанная на четвертинки
- 🧄 1 зубчик чеснока
- 2 столовые ложки нутовой муки
- 1 столовая ложка молотого кориандра
- 1 столовая ложка молотого тмина
- 1 столовая ложка соуса Sriracha
- 🧂 Соль и молотый черный перец по вкусу
- ½ чайной ложки разрыхлителя
- ¼ чайной ложки пищевой соды
- Кулинарный спрей
ШАГИ
Замочите нут в большом количестве прохладной воды на 24 часа. Потрите замоченный нут пальцами, чтобы помочь ослабить и удалить шкурки. Промойте и хорошо слейте воду. Разложите нут на большом чистом кухонном полотенце для просушки.
Смешайте нут, кинзу, петрушку, лук и чеснок в кухонном комбайне до образования грубой пасты. Переложите смесь в большую миску. Добавьте нутовую муку, кориандр, тмин, соус Sriracha, соль и перец и хорошо перемешайте. Накройте миску и дайте смеси отдохнуть в течение 1 часа.
Разогрейте фритюрницу до 375 градусов F (190 градусов C).
Добавьте разрыхлитель и пищевую соду в смесь нута. Перемешайте руками, пока все не объединится. Сформируйте 15 одинаковых шариков и немного приплюсните их, чтобы получились котлеты. Сбрызните котлеты фалафеля кулинарным спреем.
Готовьте первую партию из 7 котлет в фритюрнице в течение 10 минут. Повторите то же самое с оставшимися 8 котлетами, готовя их в течение 10-12 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
60
Калории
- 3gБелок
- 10gУглеводы
- 1gЖиры
💡 Советы
Убедитесь, что нут полностью сухой перед измельчением, чтобы достичь нужной текстуры.Вы можете заморозить сырые котлеты фалафеля для удобного приготовления еды.Подавайте с питой, хумусом или тахини для полноценного блюда.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.