env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Адас биль Хамод (Ливанский чечевичный суп с лимоном)

Стоимость $7.5, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Порции
  • $7.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • База

    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 🧅 ½ стакана нарезанного лука
  • Основные компоненты

    • 1 фунт коричневой чечевицы
    • 🧄 3 зубчика чеснока, мелко нарезанных
    • 1 (16 унций) пакет замороженных цельнолистовых шпината
  • Приправы

    • 1 столовая ложка сушеной мяты, измельченной
    • 🧂 Соль по вкусу
    • 🍋 ¾ стакана лимонного сока

ШАГИ

1

Нагрейте масло в большой кастрюле на сильном огне. Когда масло станет очень горячим, добавьте лук и помешивайте, пока лук не начнет темнеть и карамелизоваться, около 10 минут.

2

Добавьте чечевицу, чеснок, замороженный шпинат и мяту в кастрюлю. Налейте достаточно воды, чтобы она была примерно на 2 дюйма выше смеси чечевицы. Хорошо перемешайте, чтобы оторвать подрумянившиеся кусочки лука со дна кастрюли.

3

Доведите до кипения; уменьшите огонь до среднего. Варите, не накрывая, пока чечевица не станет мягкой, около 20 минут. Если суп станет слишком густым, добавьте немного воды.

4

Посолите по вкусу. Уменьшите огонь и вмешайте лимонный сок.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

243

Калории

  • 17g
    Белок
  • 40g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте с поджаренным французским хлебом для макания, чтобы улучшить блюдо.Этот суп подходит для заморозки. Храните остатки в индивидуальных порциях для легкого приготовления еды.Для дополнительного аромата используйте свежую мяту вместо сушеной, если она доступна.Вы можете использовать свежий шпинат вместо замороженного; просто слегка отрегулируйте время приготовления.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.