Ton Quesadillalar
Maliyet $4.5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $4.5
Ton Quesadillalar
Maliyet $4.5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $4.5
MALZEMELER
Ana
- 🐟 1 kutu ton balığı, suda konserve
- 🥫 1 yemek kaşığı hafif mayonez
- 🌮 4 un tortillas
- 🧀 1/2 su bardağı düşük yağlı cheddar peyniri
ADIMLAR
Ellerini sabun ve su ile yıka.
Bir kase içinde ton balığı ile mayonezi karıştır, eşit şekilde birleşene kadar karıştır.
Bir tortillayı düzleştir, ton balığı karışımını tortillanın yarısına eşit şekilde yayın ve üstüne cheddar peynir serpiştirin.
Karışımı kapatacak şekilde tortillayı yarıya katla.
Her bir quesadillayı pişir: 1-2 dakika mikrodalga fırında ısıt veya orta ateşte tavada her iki yüzünü 2 dakika pişirerek peynir eriyinceye kadar pişir.
Quesadillayı dilimlere böl ve sıcak servis et.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
229
Kalori
- 16gProtein
- 27gKarbonhidratlar
- 6gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra lezzet için, ton balığı karışımına bir tutam paprika veya doğranmış yeşil soğan ekleyin.Daha sağlıklı yapmak için tam tahıllı tortilla kullanın ve peynir miktarını azaltın.Daha dengeli bir öğün için yanına salata veya taze elma dilimleri servis edin.Bu tarif uyarlanabilir; cheddar peynirini mozzarella veya İsviçre peyniri ile değiştirebilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.