env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

ผัดมะเขือเทศและไข่

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 1 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5-6 ลูก
    • 🧅 ต้นหอมสับ 1/2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1/3 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องปรุงรส

    • ซอสถั่วเหลือง 1/3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันสำหรับทำอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1/2 หยิบมือ
    • พริกไทยเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่เป็น 4-5 ชิ้นต่อลูก

2

ตีไข่ 2 ฟองผสมกับเกลือเล็กน้อยและพริกไทยเล็กน้อย

3

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันแล้วเทไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะ

4

คนไข่เบา ๆ เพื่อทำเป็นไข่คน

5

นำไข่คนออกจากกระทะและพักไว้

6

ใส่น้ำมันลงในกระทะอีกครั้งแล้วผัดมะเขือเทศเชอร์รี่

7

ใส่กระเทียมสับและต้นหอมสับลงในกระทะ จากนั้นใส่ไข่คนกลับลงไป

8

ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและผัดต่ออีกเล็กน้อย

9

เสิร์ฟแบบเดียวกันหรือรับประทานคู่กับขนมปังเพื่อรสชาติที่เพิ่มขึ้น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้มะเขือเทศเชอร์รี่สดเพื่อให้ได้รสชาติที่ดีที่สุดปรับเครื่องปรุงรสตามรสชาติที่คุณชอบรับประทานคู่กับขนมปังโฮลเกรนเพื่อเพิ่มใยอาหารและความอิ่มท้อง

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล