env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Нежный фланговый стейк

Стоимость $12, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Маринад

    • ¼ стакана соевого соуса
    • ¼ стакана вустерширского соуса
    • 🧄 1 столовая ложка измельченного чеснока
  • Основной ингредиент

    • 1 (450 грамм) фланговый стейк

ШАГИ

1

Взбейте соевый соус, вустерширский соус и чеснок в миске; перелейте в герметичный пакет. Добавьте фланговый стейк, покройте маринадом, выпустите лишний воздух и закройте пакет. Маринуйте в холодильнике от 8 часов до ночи.

2

Разогрейте уличный гриль на средний огонь и слегка смажьте решетку маслом.

3

Выньте фланговый стейк из маринада и стряхните излишки. Оставшийся маринад выбросьте.

4

Готовьте стейк на гриле, пока он слегка розовый в центре и начинает становиться плотным, около 7 минут с каждой стороны. Мгновенный термометр, вставленный в центр, должен показывать 140 градусов по Фаренгейту (60 градусов Цельсия) для средней готовности.

5

Нарежьте против волокон перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

125

Калории

  • 15g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Маринуйте на ночь для максимального вкуса.Используйте термометр для мяса для точного приготовления, чтобы избежать переваривания.Режьте против волокон для усиления мягкости.Подавайте с грилем овощами или легким салатом для полноценного блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.