تابيناد الزبيب الحلو والعصير
تكلفة $4.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4.5
تابيناد الزبيب الحلو والعصير
تكلفة $4.5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
Main
- كوب واحد من الزبيب الذهبي من كاليفورنيا
- ربع كوب من الزيتون الأسود المخلي من نوع كالاماتا
- ثلثي ملعقة كبيرة من الجوز
- ملعقة واحدة كبيرة من خل البلسميك
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
- رغيف واحد كبير من خبز البيتا الكامل الحبة
الخطوات
1
ضع مكونات التابيناد في معالج الطعام.
2
شغّل الجهاز حتى يتم تقطيع الزبيب والزيتون والجوز بشكل ناعم.
3
يمكن تحضيره مسبقًا وتخزينه في الثلاجة.
4
قدّمه مع قطع الميلبا أو إكليل خبز البيتا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 49gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يعد هذا التابيناد خيارًا رائعًا لتناول غداء محمول أو وجبة خفيفة.الزبيب خالٍ من الدهون وخالٍ من الكوليسترول ومنخفض الصوديوم بشكل طبيعي.للحصول على خيار أكثر صحة، يمكن تقديمه مع خبز البيتا الكامل الحبة أو البسكويت قليل الصوديوم.يمكن تحضيره مسبقًا وتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.