잭 오 랜턴 모양의 속을 채운 피망
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $12.5
잭 오 랜턴 모양의 속을 채운 피망
비용 $12.5, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $12.5
재료
단백질
- 🥩 1파운드 다진 쇠고기
- 🥚 계란 1개
탄수화물
- 🍞 4조각의 통밀빵, 주사위 모양으로 썬 것
채소
- 🧅 다진 작은 양파 1개
- 🍅 다진 작은 토마토 1개
향신료 및 조미료
- 🧄 다진 마늘 2쪽
- 칠리 소스 ½컵
- 준비된 황색 머스터드 ¼컵
- 우스터셔 소스 3큰술
- 🧂 소금 ¼작은술
- 후추 ¼작은술
단계
1
오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하세요. 11x17인치 크기의 베이킹 접시에 기름을 바릅니다.
2
볼에 다진 쇠고기, 계란, 빵 조각, 양파, 토마토, 마늘, 칠리 소스, 머스터드, 우스터셔 소스, 소금, 후추를 가볍게 섞어줍니다.
3
피망을 씻고, 날카로운 과도로 잭 오 랜턴 얼굴을 피망에 새깁니다. 삼각형 눈과 코, 뾰족한 이빨 모양의 미소를 만드세요. 피망 꼭대기를 잘라내고 씨와 속을 제거합니다.
4
피망을 속재료로 가볍게 채우고 준비된 베이킹 접시에 서로 기대도록 배치합니다.
5
준비된 오븐에서 약 1시간 동안 피망이 부드러워지고 속재료가 익으며 육즙이 돌 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
266
칼로리
- 19g단백질
- 23g탄수화물
- 11g지방
💡 팁
축제 분위기를 내기 위해 잭 오 랜턴 얼굴을 가능한 한 세밀하게 만드세요!통밀빵은 속재료에 독특한 질감을 제공하지만 밥으로 대체할 수도 있습니다.더 치즈 맛을 원한다면 속재료 위에 간 치즈를 추가하세요.균형 잡힌 식사를 위해 가벼운 샐러드를 곁들여 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.