env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Omelette nấu bếp cho một người

Chi phí $5, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Số suất
  • $5

NGUYÊN LIỆU

  • Sữa và chế phẩm

    • 🧈 2 thìa cà phê bơ
    • 🧀 2 thìa canh phô mai Cheddar bào sợi

  • Rau củ

    • 🍄 1 cây nấm portobello, thái lát
    • ¼ cốc ớt chuông xanh băm nhỏ
    • 🧅 2 thìa hành tây băm nhỏ

  • Thịt

    • 2 dải thịt xông khói gà tây, cắt nhỏ

  • Trứng

    • 🥚 3 quả trứng

  • Gia vị

    • 🧂 muối vừa ăn
    • 🧂 tiêu đen xay vừa ăn

BƯỚC

1

Đun chảy bơ trong chảo chống dính ở lửa vừa cao. Xào nấm, thịt xông khói gà tây, ớt chuông và hành tây cho đến khi mềm, khoảng 3 đến 4 phút. Lấy ra để trên đĩa.

2

Đánh trứng với muối và tiêu trong một cái bát cho đến khi hòa quyện đều.

3

Đổ trứng vào chảo sao cho chúng trải đều đáy chảo. Rắc hỗn hợp phô mai Cheddar và thịt xông khói gà tây lên trên. Nấu cho đến khi trứng đông lại, khoảng 5 phút. Trượt omelette ra đĩa.

4

Cuộn omelette từ một mép cho đến khi nó giống như một chiếc burrito. Cắt đôi và phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

436

Calo

  • 29g
    Protein
  • 10g
    Carbohydrate
  • 32g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng rau củ tươi để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng.Để tiết kiệm thời gian vào buổi sáng bận rộn, hãy chuẩn bị và cắt sẵn nguyên liệu từ tối hôm trước.Để có phiên bản ăn chay, thay thịt xông khói gà tây bằng các lựa chọn thực vật hoặc đơn giản là bỏ qua nó.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.