
Жареная капуста со спамом (диетический рецепт)
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 Порции
 - $5
 
Жареная капуста со спамом (диетический рецепт)
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 Порции
 - $5
 
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥬 1/4 кочана капусты, нашинкованной
 - 🧅 1 горсть зеленого лука, нарезанного
 
Белки
- 150г спама, нарезанного
 
Приправы
- 2 ст.л. растительного масла
 - 🧂 1.5 ст.л. соевого соуса
 - 0.5 ст.л. олигосахарида
 - 1 ст.л. кунжутного масла
 - 🌾 Щедрая порция кунжута
 
ШАГИ
Нарежьте 1/4 кочана капусты тонкими ломтиками.
Замочите нашинкованную капусту в воде с добавлением уксуса для удаления остатков пестицидов. Промойте и слейте воду.
Нарежьте 150 г спама на толстые полоски.
Нагрейте 2 ст.л. растительного масла на сковороде и обжарьте 1 горсть нарезанного зеленого лука, чтобы сделать луковое масло.
Когда зеленый лук станет золотистым, добавьте капусту и жарьте на среднем огне.
Когда капуста станет полупрозрачной и слегка обмякшей, приправьте 1.5 ст.л. соевого соуса.
Добавьте 0.5 ст.л. олигосахарида и хорошо перемешайте. Избегайте чрезмерного приправления, так как спам соленый.
Жарьте, пока капуста не впитает приправу, затем добавьте нарезанный спам и готовьте вместе.
Выключите огонь и добавьте 1 ст.л. кунжутного масла. Хорошо перемешайте.
Посыпьте щедро кунжутом и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
250
Калории
- 10gБелок
 - 15gУглеводы
 - 15gЖиры
 
💡 Советы
Для более здорового варианта используйте спам с низким содержанием натрия или замените его на постный белок, например, куриную грудку.Подавайте с коричневым рисом для дополнительной клетчатки и питательных веществ.Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.