ชิลลีไก่งวงตุ๋นหม้อไฟฟ้า
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ชิลลีไก่งวงตุ๋นหม้อไฟฟ้า
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- เนื้อไก่งวงบดไร้มัน 1 ¼ ปอนด์
ของกระป๋อง
- มะเขือเทศบดกระป๋อง (28 ออนซ์) 1 กระป๋อง
- ถั่วไตกระป๋อง (16 ออนซ์) 1 กระป๋อง ล้างและสะเด็ดน้ำ
- ถั่วลายกระป๋อง (16 ออนซ์) 1 กระป๋อง ล้างและสะเด็ดน้ำ
น้ำสต็อกและของเหลว
- น้ำสต็อกไก่ 1 ถ้วย
ผัก
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว หั่น
เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศ
- ซอสร้อน 1 ช้อนโต๊ะ (เช่น Frank's® Redhot®) หรือจะเพิ่มตามชอบ
- พริกไทยป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 2 ช้อนชา
- กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนชา
- ปาปริก้า ½ ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง ½ ช้อนชา
- พริกป่น ½ ช้อนชา หรือจะเพิ่มตามชอบ
- ยี่หร่าป่น ½ ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
ขั้นตอน
ผสมเนื้อไก่งวง มะเขือเทศ ถั่วไต ถั่วลาย น้ำสต็อกไก่ หัวหอม ซอสร้อน พริกไทยป่น เกลือ กระเทียมสับ ปาปริก้า ออริกาโน พริกป่น ยี่หร่า และพริกไทยดำเข้าด้วยกันในหม้อตุ๋นไฟฟ้า คนให้เนื้อไก่งวงแตกเป็นชิ้นเล็กๆ
ตุ๋นที่ความร้อนต่ำเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง (หรือความร้อนสูงเป็นเวลา 4 ชั่วโมง)
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
323
แคลอรี่
- 29gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียง เช่น ครีมเปรี้ยว ชีสเชดดาร์ขูด หัวหอมสับ ต้นหอม หรือแผ่นทอร์ตีย่าอบกรอบ เพื่อเพิ่มรสสัมผัสและรสชาติทำเป็นมื้ออาหารใส่ในขนมปังก้อนสำหรับการนำเสนอที่สวยงามใช้ของเหลือเตรียมไว้สำหรับมื้ออาหารระหว่างสัปดาห์ได้ ชิลลีอุ่นซ้ำได้ดีมากปรับระดับความเผ็ดโดยเพิ่มหรือลดพริกป่นหรือซอสร้อนตามความชอบส่วนตัว
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล