env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Casserole Enchilada Gà Nấu Chậm

Chi phí $12, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 220 Min
  • 6 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Protein

    • 450 gram đùi gà không da, không xương

  • Rau củ

    • 🌽 1 lon (425 gram) đậu đen
    • 🧅 1 chén ngô
    • 🧄 1/2 chén hành tây
    • 2 tép tỏi

  • Gia vị

    • 🧂 1/2 thìa cà phê muối
    • 1/2 thìa cà phê tiêu đen xay
    • 1/2 thìa cà phê bột thì là

  • Nước sốt

    • 2 lon (280 gram) nước sốt enchilada

  • Sữa制品

    • 🧀 1 gói (225 gram) phô mai hỗn hợp kiểu Mexico

  • Thực phẩm cơ bản

    • 🌮 8 cái bánh tortilla ngô (đường kính 15 cm)

BƯỚC

1

Thu thập tất cả các nguyên liệu.

2

Trong nồi nấu chậm dung tích 3,5 đến 4 lít, kết hợp gà, đậu, ngô, hành tây, tỏi, muối, tiêu và thì là. Phủ nước sốt enchilada lên trên.

3

Đậy nắp và nấu trong 3 đến 4 giờ ở chế độ Cao hoặc 6 đến 7 giờ ở chế độ Thấp.

4

Dùng hai cái nĩa, xé nhỏ thịt gà trong nồi nấu chậm.

5

Khuấy đều một nửa lượng phô mai và bánh tortilla. Phủ phần phô mai còn lại lên trên.

6

Đậy nắp và nấu ở chế độ Cao cho đến khi bánh tortilla mềm và phô mai tan chảy, khoảng 30 phút.

7

Phục vụ kèm rau xà lách, cà chua, hành lá và kem chua nếu muốn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

501

Calo

  • 36g
    Protein
  • 42g
    Carbohydrate
  • 23g
    Chất béo

💡 Mẹo

Chuyển sang phô mai ít béo để có lựa chọn nhẹ hơn.Sử dụng bánh tortilla lúa mì nguyên cám để tăng thêm chất xơ.Chuẩn bị nguyên liệu trước để tiết kiệm thời gian.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.