ओवन में भूनी हुई गाजर और प्याज़
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
ओवन में भूनी हुई गाजर और प्याज़
लागत $5, सेव करें $10
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- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
ड्रेसिंग / मसाला
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटा चम्मच सफेद शराब सिरका
- ½ छोटा चम्मच सुखी हुई अजवाइन
- ½ छोटा चम्मच सुखा बेसिल
- ½ छोटा चम्मच सुखा ओरेगैनो
- 🧂 ¼ छोटा चम्मच नमक
- 1 चुटकी काली मिर्च पिसी हुई, स्वाद के अनुसार
सब्जियाँ
- 🥕 ½ (16 औंस) पैकेट बेबी गाजर
- 🧄 4 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
चरण
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। आधे शीट पैन पर पार्चमेंट पेपर बिछाएं।
एक कटोरे में जैतून का तेल, सिरका, अजवाइन, बेसिल, ओरेगैनो, नमक और मिर्च को चाटी के साथ मिलाएं। गाजर डालें और उन्हें इससे ढक दें। तैयार शीट पैन पर गाजर रखें और उनके बीच प्याज़ और लहसुन को घुसाएं। किसी भी बचे हुए तेल को प्याज़ पर डालें।
पहले से गरम किए गए ओवन में तब तक बेक करें जब तक सब्जियाँ नरम और पक न जाएँ, पकाने के समय के बीच में आधा मोड़ दें, लगभग 45 मिनट कुल समय।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
182
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
गाजर का आकार अलग-अलग हो सकता है, इसलिए जल्दी से तैयारी की जांच शुरू करें ताकि अधिक पकने से बचा जा सके।सर्विंग सुझाव: ग्रिल्ड चिकन या मछली जैसे प्रोटीन युक्त मुख्य पकवान के साथ परोसें।बड़ी मात्रा में तैयार करें ताकि सप्ताह भर में फिर से गरम करके खा सकें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।