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कुकपाल AI
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अग्रिम तैयार ग्रीक दही पारफेट

लागत $10, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • डेयरी

    • 🥛 4 कप नॉनफैट सादा ग्रीक दही
  • मिठास

    • 1 कप ग्रेनुलर सुक्रालोज मिठास (जैसे स्प्लेंडा®)
  • स्वाद

    • 1 ½ चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
  • सीरियल

    • 2 कप ग्रेनोला सीरियल
  • फल

    • 🍓 8 कप जमे हुए मिश्रित फल, कोई चीनी नहीं

चरण

1

एक बड़े कटोरे में दही, मिठास और वेनिला एक्सट्रैक्ट को मिलाएं। अच्छी तरह से चलाएं।

2

प्रत्येक 8 प्लास्टिक कप में 1 कप जमे हुए फल रखें। प्रत्येक को 1/2 कप दही मिश्रण से ढक दें। आवश्यकता तक फ्रिज में रखें।

3

खाने से पहले प्रत्येक कप फल और दही को 1/4 कप ग्रेनोला से ढक दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

359

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 61g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

इन पारफेट्स को सुविधाजनक नाश्ते के विकल्प के लिए पूर्व रात में तैयार करें।यदि आपको पसंद है, तो जमे हुए के बजाय ताज़ा फल का उपयोग करें, लेकिन भागों को उसी के अनुसार समायोजित करें।कम कार्ब विकल्प के लिए, एक नो-शुगर ग्रेनोला विकल्प पर विचार करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।