ルイジアナ風グリーンビーンズ
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $6
ルイジアナ風グリーンビーンズ
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $6
材料
野菜
- 🧅 1/4カップのみじん切りにした玉ねぎ
- 1/4カップのみじん切りにしたピーマン
- 1/2カップのみじん切りにしたセロリ
- 2缶（各14.5オンス）の低ナトリウムグリーンビーンズ、水切りしたもの
- 🍅 1缶（14.5オンス）の低ナトリウムトマト
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
玉ねぎの皮をむき、刻む。
3
ピーマンとセロリを刻む。
4
グリーンビーンズの液体を捨て、水ですすぐ。
5
グリーンビーンズをソースパンに入れ、それらが浸るまで水を加える。
6
グリーンビーンズを弱火で柔らかくなるまで煮る（約600秒）。その後、水を捨てる。
7
すべての材料をフライパンに入れる。
8
中火で15分間調理し、セロリが柔らかくなり食事が温かくなるまで煮る。
栄養素
1人前あたり🔥
71
カロリー
- 4gタンパク質
- 15g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、お気に入りのスパイスブレンド（例：ケイジャンシーズニング）を少量振りかけることを検討してください。このレシピはカロリーが低く、ビタミンCが豊富で、食事のサイドディッシュとして最適です。利用可能な場合は、新鮮なグリーンビーンズとトマトを使用すると、より鮮やかな味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。