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라이트 치킨 페투치네 알프레도

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 인분
  • $15

재료

  • 단백질

    • 큰 뼈 없는 닭 가슴살 2개
  • 육수 및 양념

    • 🧄 저염 닭고기 육수 2컵
    • 마늘 4쪽, 다진 것
    • 취향에 따라 갈은 후추
    • 🧂 취향에 따라 소금
  • 유제품

    • 🥛 생크림 2컵
    • 🥚 계란 노른자 2개
    • 🧀 Parmigiano-Reggiano 치즈 2컵 (신선하게 강판), 나눠서 사용
  • 파스타

    • 1파운드 페투치네
  • 허브

    • 다진 신선한 파슬리 1줄기

단계

1

닭 가슴살과 닭고기 육수를 중~높은 열로 가열된 소스팬에 넣습니다. 끓으면 뚜껑을 덮고 열을 낮춰 5분간 끓입니다. 브레스트를 돌려 다시 뚜껑을 덮고 5분 더 끓입니다. 열에서 꺼내 뚜껑을 덮은 상태로 15분간 둡니다.

2

닭 가슴살을 육수에서 꺼내 따로 보관하고 육수는 소스팬에 남겨둡니다. 닭이 만져질 정도로 식으면 입에 맞는 크기로 자릅니다.

3

닭고기 육수를 중간 불로 되돌려 1컵으로 줄어들 때까지 요리합니다.

4

마늘, 후추, 생크림을 줄인 육수에 저어주며 섞고 약불로 데워지면 열에서 제거합니다.

5

볼에 계란 노른자를 부드럽게 될 때까지 휘핑합니다. 따뜻한 크림 혼합물 1큰술을 계란에 섞어 잘 결합되도록 합니다; 약 1/2컵의 따뜻한 크림 혼합물이 사용될 때까지 반복합니다.

6

따뜻한 크림과 계란 혼합물을 남은 크림 혼합물이 든 소스팬으로 되돌립니다. 중~약불에서 끊임없이 저어가며 혼합물이 거의 끓기 직전까지 두껍게 될 때까지 조리합니다(약 5분). 취향에 따라 소금과 후추로 간을 맞춥니다.

7

소금을 넣은 물을 큰 냄비에 끓입니다. 파스타를 거의 익을 때까지(약 7분) 끓는 물에서 가끔 저어가며 삶습니다. 물기를 제거합니다.

8

파슬리, Parmigiano-Reggiano 1컵, 크림 혼합물을 파스타에 저어줍니다. 열을 제거하고 뚜껑을 덮고 몇 분간 두껍게 됩니다.

9

닭고기와 Parmigiano-Reggiano 치즈 1컵을 파스타 혼합물에 접어 서빙합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

759

칼로리

  • 38g
    단백질
  • 60g
    탄수화물
  • 42g
    지방

💡

육수에 넣기 전에 닭 가슴살을 살짝 구워 풍미를 더해보세요.최상의 맛을 위해 신선하게 강판된 Parmigiano-Reggiano를 사용하세요.미리 준비하는 경우, 모든 파스타와 소스를 섞지 않아야 재가열할 때 요리가 마르지 않습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.