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蒜香薑味雞肉丸碗

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 肉丸材料

    • 1磅絞雞肉
    • 🧄 4瓣大蒜,切碎
    • 1小塊生薑,去皮並切碎
    • 🧂 1湯匙淡色醬油
    • 1湯匙清酒
    • 🥚 1個大雞蛋,輕輕打散
    • 1/4杯日式麵包屑
    • 1/4杯青蔥,細切
  • 醬汁材料

    • 🧂 2茶匙淡色醬油
    • 🧂 1茶匙深色醬油
    • 🍯 1湯匙蜂蜜
    • 1茶匙蠔油
    • 💧 1/2杯水
    • 1/2茶匙玉米澱粉
  • 炒菜與上桌材料

    • 1茶匙芝麻油
    • 2杯混合蔬菜(例如甜椒、西蘭花、胡蘿蔔)
    • 2杯煮熟的茉莉香米
    • 1茶匙芝麻

步驟

1

將絞雞肉、大蒜、生薑、淡色醬油、清酒、雞蛋、日式麵包屑和青蔥放入碗中。輕輕混合並將其揉成1英寸大小的肉丸。將成型的肉丸放在鋪有烘焙紙的托盤上。

2

製作醬汁:在碗中混合淡色醬油、深色醬油、蜂蜜、蠔油、水和玉米澱粉。攪拌均勻後備用。

3

在大火下將一大鍋水煮沸。小心地將雞肉丸分批放入沸水中。煮至肉丸浮到表面,約3-4分鐘。用漏勺取出肉丸。

4

在中式炒鍋中用中高溫加熱芝麻油。加入雞肉丸,煎至微金黃,約3分鐘。

5

將準備好的醬汁倒入炒鍋中,加入混合蔬菜並翻炒均勻。煮至蔬菜變脆嫩,約5分鐘。

6

上桌時,在每個碗或盤中放入1/2杯煮熟的茉莉香米。加入煮熟的蔬菜和雞肉丸。撒上芝麻並立即食用。

營養成分

每份

🔥

429

卡路里

  • 34g
    蛋白質
  • 41g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

為了節省準備時間,可以使用預先切碎的大蒜和生薑。您可以根據季節性食材自訂炒菜中的蔬菜。如果您喜歡更濃郁的口味,可將醬汁的份量加倍。要使這道菜無麩質,請用無麩質的麵包屑代替日式麵包屑,並用塔瑪里醬油代替普通醬油。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。