env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

เนื้อสะโพกย่าง

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • น้ำหมัก

    • ¾ ถ้วยน้ำมันพืช
    • ¼ ถ้วยซอสถั่วเหลือง
    • 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูกลั่นขาว
    • 🍯 3 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง
    • 🧄 1 ½ ช้อนชาผงกระเทียม
    • 1 ½ ช้อนชาขิงบด
    • 🧅 ต้นหอม 1 ต้น หั่นบาง ๆ
  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥩 เนื้อสะโพก 1 (1 ½ ปอนด์)

ขั้นตอน

1

ตีน้ำมันพืช ซอสถั่วเหลือง น้ำส้มสายชู น้ำผึ้ง ผงกระเทียม ขิง และต้นหอมเข้าด้วยกันในชาม แล้วเทลงในถุงพลาสติกที่สามารถปิดสนิทได้ เพิ่มเนื้อสะโพก ทาด้วยน้ำหมัก บีบอากาศส่วนเกินออก และปิดถุง หมักในตู้เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง

2

เปิดเตาอบกลางแจ้งที่ความร้อนปานกลางสูง และทาน้ำมันเล็กน้อยบนตะแกรง

3

นำเนื้อสะโพกออกจากน้ำหมักและสะบัดส่วนเกินออก เทน้ำหมักลงในกระทะเล็ก ๆ และวางไว้ข้าง ๆ

4

ย่างเนื้อสะโพกบนเตาที่เตรียมไว้จนกว่าจะแข็งตัวและมีสีแดงอมชมพูและนุ่มชุ่มฉ่ำตรงกลาง ประมาณ 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันทีที่เสียบเข้าไปตรงกลางควรอ่านได้ 130°F (54°C) สำหรับความสุกระดับกลาง-แรร์ นำออกจากเตา คลุมด้วยฟอยล์ และพักไว้ 10 นาที หั่นบาง ๆ ขวางแนวเส้นใย

5

ขณะที่สเต็กกำลังปรุงและพัก ให้นำน้ำหมักไปต้มให้เดือดบนไฟปานกลางสูง ลดความร้อนลงและเคี่ยวต่ออีก 10 นาที เทลงบนเนื้อสะโพกที่หั่นแล้วเพื่อเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

382

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 11g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 32g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้หมักเนื้อสะโพกทิ้งไว้ข้ามคืนในตู้เย็นเพื่อรสชาติที่เข้มข้นสูงสุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตาย่างได้รับการอุ่นเครื่องอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อสะโพกติดตะแกรงการหั่นขวางแนวเส้นใยช่วยให้เนื้อนุ่ม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล