
치킨 페투치네 알프레도
비용 $12, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $12
치킨 페투치네 알프레도
비용 $12, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 인분
- $12
재료
파스타
- 🍝 ½ 파운드 페투치네, 삶지 않은
고기
- 🍗 1 파운드 껍질과 뼈 없는 닭가슴살, 길게 자른 것
소스 재료
- 1 ¼ 컵 저지방, 저염 닭고기 육수
- 4 티스푼 밀가루
- 4 온스 필라델피아 노르 chatel 치즈, 깍둑썰기한 것
- 3 큰술 크래프트 갈은 파마산 치즈, 나눠서
- 🧄 ¼ 티스푼 마늘 가루
- ¼ 티스푼 후추
추가 조리 필요 사항
- 조리용 스프레이
단계
1
큰 냄비에 약간의 소금을 넣은 물을 가득 채우고 물이 끓기 시작하면 중불로 조절하세요. 페투치네를 부드럽지만 씹히는 식감이 남도록 8분 정도 삶아주세요. 물기를 빼세요.
2
중~높은 불로 예열된 큰 논스틱 프라이팬에 요리용 스프레이를 뿌린 후 닭고기를 넣으세요; 가끔씩 저어주면서 닭고기가 익을 때까지 5~7분 정도 조리하세요. 팬에서 꺼내세요.
3
같은 팬에 육수와 밀가루를 섞어주세요. 노르 chatel 치즈, 2 큰술 파마산, 마늘 가루, 후추를 넣고 혼합물이 끓어오르고 걸쭉해질 때까지 약 2분 동안 계속 저어주세요. 닭고기를 다시 넣으세요.
4
삶은 페투치네를 큰 그릇에 담고 닭고기 혼합물을 추가하세요; 잘 섞어주세요. 남은 1 큰술의 파마산을 뿌리세요.
영양 성분
1인분당🔥
470
칼로리
- 37g단백질
- 49g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
닭고기가 안전하게 조리되었는지 확인하기 위해 내부 온도가 165°F에 도달했는지 확인하세요.풍미를 더하기 위해 신선한 파슬리나 바질로 장식할 수 있습니다.갈은 파마산 치즈를 일반 파마산 치즈로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.