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치킨 페투치네 알프레도

비용 $12, 절약하다 $18

출처: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 파스타

    • 🍝 ½ 파운드 페투치네, 삶지 않은
  • 고기

    • 🍗 1 파운드 껍질과 뼈 없는 닭가슴살, 길게 자른 것
  • 소스 재료

    • 1 ¼ 컵 저지방, 저염 닭고기 육수
    • 4 티스푼 밀가루
    • 4 온스 필라델피아 노르 chatel 치즈, 깍둑썰기한 것
    • 3 큰술 크래프트 갈은 파마산 치즈, 나눠서
    • 🧄 ¼ 티스푼 마늘 가루
    • ¼ 티스푼 후추
  • 추가 조리 필요 사항

    • 조리용 스프레이

단계

1

큰 냄비에 약간의 소금을 넣은 물을 가득 채우고 물이 끓기 시작하면 중불로 조절하세요. 페투치네를 부드럽지만 씹히는 식감이 남도록 8분 정도 삶아주세요. 물기를 빼세요.

2

중~높은 불로 예열된 큰 논스틱 프라이팬에 요리용 스프레이를 뿌린 후 닭고기를 넣으세요; 가끔씩 저어주면서 닭고기가 익을 때까지 5~7분 정도 조리하세요. 팬에서 꺼내세요.

3

같은 팬에 육수와 밀가루를 섞어주세요. 노르 chatel 치즈, 2 큰술 파마산, 마늘 가루, 후추를 넣고 혼합물이 끓어오르고 걸쭉해질 때까지 약 2분 동안 계속 저어주세요. 닭고기를 다시 넣으세요.

4

삶은 페투치네를 큰 그릇에 담고 닭고기 혼합물을 추가하세요; 잘 섞어주세요. 남은 1 큰술의 파마산을 뿌리세요.

영양 성분

1인분당

🔥

470

칼로리

  • 37g
    단백질
  • 49g
    탄수화물
  • 12g
    지방

💡

닭고기가 안전하게 조리되었는지 확인하기 위해 내부 온도가 165°F에 도달했는지 확인하세요.풍미를 더하기 위해 신선한 파슬리나 바질로 장식할 수 있습니다.갈은 파마산 치즈를 일반 파마산 치즈로 대체할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.