
法拉費爾麵團披薩
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $12
法拉費爾麵團披薩
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $12
食材
主要成分
- 1杯紅扁豆
- 2茶匙油
- 🧅 1個洋蔥,切成四份
- 🧄 3瓣大蒜,去皮
- ½束新鮮香菜
- ½束新鮮香芹
- ¼杯切碎的青蔥
- ⅓杯油
- 🥚 1個雞蛋
- ½茶匙泡打粉
- ¼茶匙黑胡椒粉
- ¼茶匙辣椒粉
- ¼茶匙孜然粉
- ¼茶匙香菜粉
- 🧂 適量鹽
配料
- 🥛 1杯酸奶
- 🍋 4茶匙檸檬汁
- 1湯匙芝麻醬
- 🧂 適量鹽
- 🧀 ¾杯切碎的切達芝士
- 🍅 1個番茄,切成小塊
- ¼杯切片橄欖
- 1湯匙切碎的新鮮香菜
- 2茶匙切碎的青蔥
步驟
1
將紅扁豆放入碗中並用水覆蓋。浸泡至變軟,約2小時。瀝乾水分。
2
將烤箱預熱至350°F(175°C)。在烤盤上鋪上烘焙紙並用2茶匙油塗抹均勻。
3
將扁豆、洋蔥、大蒜、½束香菜、香芹和¼杯青蔥放入食物處理機中;攪拌至細膩。
4
將扁豆混合物轉移到大碗中。加入⅓杯油、雞蛋、泡打粉、黑胡椒粉、辣椒粉、孜然粉、香菜粉和鹽;攪拌均勻。將麵團鋪成¼英寸厚放在準備好的烤盤上。
5
在預熱的烤箱中烘烤至金黃且堅實,約15分鐘。從烤箱取出。
6
將酸奶、檸檬汁、芝麻醬和鹽放入小碗中;攪拌均勻直至醬料順滑。
7
在烤好的餅底上層疊醬料、切達芝士、番茄、橄欖、1湯匙香菜和2茶匙青蔥。
8
放回烤箱,烘烤至芝士融化,約5分鐘。
營養成分
每份🔥
556
卡路里
- 25g蛋白質
- 42g碳水化合物
- 33g脂肪
💡 小提示
將扁豆浸泡過夜以節省時間。使用非乳製品酸奶和芝士替代品製作純素版本。用額外的新鮮香草裝飾以增添色彩。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。