ซุปถั่วเลนทิลง่าย
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 จำนวนจาน
- $8
ซุปถั่วเลนทิลง่าย
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ฐาน
- 2 กล่อง (32 ออนซ์) น้ำซุปไก่
- 2 ถ้วย ถั่วเลนทิลแห้ง
ผัก
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นเต๋า
เครื่องปรุง
- 🍅 4 ช้อนโต๊ะ เนยมะเขือเทศ
- 🧄 2 กลีบ กระเทียม สับละเอียด
- 1 ช้อนโต๊ะ ลูกผักชีป่น
ขั้นตอน
1
นำน้ำซุปไก่ ถั่วเลนทิล หัวหอม เนยมะเขือเทศ กระเทียม และลูกผักชี มาต้มจนเดือดในกระทะใบใหญ่บนไฟปานกลาง
2
ลดความร้อน ปิดฝา และเคี่ยวจนกว่าถั่วเลนทิลจะนุ่ม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
156
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตกแต่งด้วยพาร์สลีย์หรือต้นหอมสับสดเพื่อเพิ่มรสชาติและเสน่ห์ทางสายตาเสิร์ฟพร้อมกับมะนาวฝานเพื่อเพิ่มความสดชื่นสูตรนี้สามารถทำเป็นมังสวิรัติได้ง่ายโดยการแทนที่น้ำซุปไก่ด้วยน้ำซุปผัก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล