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감기 예방 생강 닭고기 국수 스프

비용 $15, 절약하다 $20

출처: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 8 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🍗 큰 닭 가슴살 3개
    • 🧅 다진 큰 양파 1개
    • 🧄 갈은 마늘 3쪽
    • 흰 와인 2컵
    • 💧 물 13컵
    • 🍋 신선한 레몬즙 ¾컵
    • 껍질을 벗기고 얇게 썬 신선한 생강 (4인치) 1조각
    • 닭 육수 큐브 4개
    • 흰 설탕 1큰술
    • 월계수 잎 3장
    • 통후추 7알
    • 🥕 껍질을 벗기고 썬 당근 ¾컵
    • 🥬 다진 셀러리 2대
    • 껍질을 벗기고 다진 콜라비 덩이줄기 1개
    • 신선한 로즈마리 2½큰술
    • 신선한 타임 2큰술
    • 🍜 계란 국수 (8온스) 1봉지
    • 🧄 다진 마늘 큰쪽 1개
    • 강판에 간 생강 1큰술
    • 다진 신선한 파슬리 ½컵
    • 소금 1작은술, 또는 기호에 따라 조절

단계

1

큰 냄비에 올리브 오일을 중불로 데워주세요. 닭고기, 양파, 그리고 으깬 마늘을 넣고 닭고기가 갈색으로 변하고 양파가 투명해질 때까지 약 5분간 익혀주세요.

2

닭고기 혼합물 위에 물, 와인, 레몬즙을 붓고 생강 조각, 설탕, 육수 큐브, 월계수 잎, 후추 알갱이를 넣어 저어주세요. 한소끔 끓인 후 중약불로 줄이고 45분간 끓여주세요.

3

마늘을 제거하고 버려주세요. 닭고기를 도마로 옮겨 주걱 크기로 잘라주세요.

4

냄비에 당근, 셀러리, 콜라비, 로즈마리, 타임을 넣으세요. 열을 낮춰 채소가 부드러워질 때까지 약 20분간 요리해주세요.

5

국물을 끓입니다. 잘라둔 닭고기와 계란 국수, 다진 마늘, 강판에 간 생강을 냄비에 다시 넣습니다. 불에서 내려 국수가 부드러워질 때까지 약 10분간 그대로 두세요.

6

소금으로 간을 하고 파슬리로 장식한 후 서빙하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

315

칼로리

  • 22g
    단백질
  • 33g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡

영양가를 높이기 위해 서빙하기 전 시금치나 케일을 추가해보세요.섬유질 보충을 위해 통곡물 계란 국수를 사용하세요.알코올 없는 대안으로 흰 와인 대신 닭 육수를 사용하세요.미리 만들어 냉장고에 최대 3일 동안 보관하면 간편하게 식사 준비할 수 있어요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.