
فاهيتا الدجاج والأناناس
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
فاهيتا الدجاج والأناناس
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
トルティーヤ
- 🌮 8 (6 إنش) من التورتيلا الدقيقية
البروتين
- 🍗 1 باوند من نصف صدر الدجاج بدون جلد وعظم، مقطعة إلى شرائح
الخضروات
- 2 من الفلفل الأحمر الحلو الصغير، مقطعة إلى شرائح
التوابل
- 🌿 2 ملعقة صغيرة من توابل الجاميكا جيرك
- 🧂 ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
احتياجات الطهي
- بخاخ طهي
- 🌻 1 ملعقة كبيرة من زيت الخضروات
الفواكه
- 🍍 4 شرائح أناناس معلب، مفروم
التزيين
- الكزبرة الطازجة المفرومة
- 🍋 شرائح ليمون
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). غلف التورتيلا بورق الألمنيوم وقم بتسخينها في الفرن.
في وعاء كبير، اخلط الدجاج والفلفل والتوابل الجاميكية والفلفل؛ اتركه جانبًا.
سخن مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية، وادهنها باستخدام بخاخ الطهي. أضف الأناناس واطهيه حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 4 إلى 6 دقائق. أزل الأناناس من المقلاة وضعه جانبًا.
أعد المقلاة إلى الموقد وسخن زيت الخضروات. أضف الدجاج والفلفل؛ قم بالطهي والتقليب حتى لا يكون الدجاج وردي اللون، حوالي 6 دقائق.
أضف الأناناس المطهو. قدم خليط الفاهيتا في التورتيلا الدافئة مع تزيينها بالكزبرة ورشة من الليمون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
410
سعرات حرارية
- 32gبروتين
- 46gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أكثر حدة، أضف رشة من رقائق الفلفل الحار.يمكنك استخدام التورتيلا الكاملة للحصول على المزيد من الألياف.تأكد من تجفيف الدجاج قبل الطهي للحصول على علامات تحمير أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.