env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

فاهيتا الدجاج والأناناس

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • トルティーヤ

    • 🌮 8 (6 إنش) من التورتيلا الدقيقية
  • البروتين

    • 🍗 1 باوند من نصف صدر الدجاج بدون جلد وعظم، مقطعة إلى شرائح
  • الخضروات

    • 2 من الفلفل الأحمر الحلو الصغير، مقطعة إلى شرائح
  • التوابل

    • 🌿 2 ملعقة صغيرة من توابل الجاميكا جيرك
    • 🧂 ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • احتياجات الطهي

    • بخاخ طهي
    • 🌻 1 ملعقة كبيرة من زيت الخضروات
  • الفواكه

    • 🍍 4 شرائح أناناس معلب، مفروم
  • التزيين

    • الكزبرة الطازجة المفرومة
    • 🍋 شرائح ليمون

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). غلف التورتيلا بورق الألمنيوم وقم بتسخينها في الفرن.

2

في وعاء كبير، اخلط الدجاج والفلفل والتوابل الجاميكية والفلفل؛ اتركه جانبًا.

3

سخن مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية، وادهنها باستخدام بخاخ الطهي. أضف الأناناس واطهيه حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 4 إلى 6 دقائق. أزل الأناناس من المقلاة وضعه جانبًا.

4

أعد المقلاة إلى الموقد وسخن زيت الخضروات. أضف الدجاج والفلفل؛ قم بالطهي والتقليب حتى لا يكون الدجاج وردي اللون، حوالي 6 دقائق.

5

أضف الأناناس المطهو. قدم خليط الفاهيتا في التورتيلا الدافئة مع تزيينها بالكزبرة ورشة من الليمون.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

410

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 46g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة أكثر حدة، أضف رشة من رقائق الفلفل الحار.يمكنك استخدام التورتيلا الكاملة للحصول على المزيد من الألياف.تأكد من تجفيف الدجاج قبل الطهي للحصول على علامات تحمير أفضل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.