
Ức gà Piccata với nụ bạch hoa
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $15
Ức gà Piccata với nụ bạch hoa
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Protein
- 🍗 4 (170 gram) nửa phần ức gà không da, không xương
Nguyên liệu khô
- ¼ cốc bột mì đa dụng
- 🧂 ¼ thìa cà phê muối
- ¼ thìa cà phê tiêu đen xay tươi
Dầu/Mỡ
- 🧈 1 thìa canh bơ
- 1 thìa canh dầu ô liu
Chất lỏng
- ½ cốc rượu trắng
- 🍋 ¼ cốc nước cốt chanh tươi
Rau thơm/Rau củ
- 2 thìa canh nụ bạch hoa
- 🧄 2 thìa cà phê tỏi băm nhỏ
- 2 thìa canh rau mùi tây tươi thái nhỏ
BƯỚC
Đặt từng miếng ức gà giữa 2 lớp màng bọc thực phẩm dày. Dùng chày dần thịt hoặc chảo nhỏ nặng để dần ức gà đến độ dày khoảng 1/2 inch.
Rải bột mì vào một chiếc đĩa rộng và nông. Nhấn gà vào bột để phủ đều hoàn toàn.
Đun chảy bơ với dầu ô liu trong chảo lớn trên lửa vừa cao; nấu gà trong hỗn hợp bơ nóng cho đến khi không còn màu hồng ở giữa và nước chảy ra trong, khoảng 3 đến 5 phút mỗi mặt. Lấy gà ra đĩa phục vụ và đậy nắp lại để giữ ấm.
Đổ rượu trắng, nước cốt chanh, nụ bạch hoa và tỏi vào chảo. Đun sôi trong khi dùng thìa gỗ cạo các mẩu thức ăn nâu từ đáy chảo; nấu ở nhiệt độ sôi cho đến khi hơi đặc lại, khoảng 2 phút. Nêm muối và tiêu.
Rưới sốt lên và xung quanh gà; trang trí bằng rau mùi tây.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
330
Calo
- 39gProtein
- 10gCarbohydrate
- 12gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng chày dần thịt để làm độ dày của gà đều nhau, đảm bảo nấu chín đều.Để có hương vị đậm đà hơn, hãy để nụ bạch hoa sôi nhẹ trong nước sốt trước khi đổ nó lên gà.Phục vụ món này cùng rau hấp hoặc món salad bên cạnh nhẹ nhàng để tạo bữa ăn cân đối.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.