env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كاري الدجاج ماسامان

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • Base

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
    • 3 ملاعق كبيرة من معجون الكاري
    • 1 شريحة (3/4 بوصة) من الزنجبيل، مفروم ناعماً
    • 🍗 1 ¼ رطل من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم، مقطعة إلى مكعبات
    • ⅓ كوب زبدة فول سوداني
    • 🟫 3 ملاعق كبيرة من السكر البني
    • 3 ملاعق كبيرة من صلصة السمك
    • 3 ملاعق كبيرة من معجون التمر الهندي
    • 🥔 3 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة إلى مكعبات
    • 🥥 1 (13.5 أونصة) علبة حليب جوز الهند
    • 🍋 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

سخّن زيت الخضروات في قدر كبير على نار متوسطة. أضف معجون الكاري والزنجبيل المفروم؛ اطهو وقلّب لمدة دقيقتين. أضف الدجاج المقطع إلى مكعبات واطهِ حتى يتحول لون القطع إلى الأبيض من الخارج، حوالي 3 دقائق.

3

اخلط زبدة الفول السوداني، السكر البني، صلصة السمك ومعجون التمر الهندي مع التحريك للدمج. أضف البطاطس وحليب جوز الهند. اترك الخليط حتى يغلي، ثم خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، غطّ القدر واتركه على نار هادئة حتى تصبح البطاطس طرية ويُطهى الدجاج بالكامل، حوالي 20 دقيقة.

4

أضف عصير الليمون واستمر في الطهي لمدة 5 دقائق إضافية قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

690

سعرات حرارية

  • 38g
    بروتين
  • 47g
    كربوهيدرات
  • 41g
    دهون

💡 نصائح

للنكهة الإضافية، زين بالأرز المفروم والكزبرة الطازجة.قدم الطبق فوق أرز الياسمين المطهو على البخار لوجبة كاملة.يمكن تقليل كمية صلصة السمك والسكر لجعل هذا الطبق أكثر ملاءمة للحميات الغذائية منخفضة الصوديوم أو السكر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.