env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

بيض السمان المثالي من الشيف جون

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 43 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • البيض

    • 🥚 6 بيضات كبيرة

الخطوات

1

ضع البيض في قدر واسكب الماء البارد لتغطيته؛ ضعه على نار عالية. عندما يبدأ الماء في الغليان وتبدأ البيض في التحرك قليلاً، أطفئ النار، غطِ القدر بسرعة بغطاء، واتركه لمدة 17 دقيقة. لا تنظر.

2

صُب الماء الساخن واسكب الماء البارد فوق البيض. افرغ القدر وأعد ملئه بالماء البارد؛ اتركه حتى يبرد البيض، حوالي 20 دقيقة.

3

قشر البيض تحت الماء الجاري.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

72

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 0g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

لتسهيل التقشير، أضف ملعقة صغيرة من الخل أو صودا الخبز إلى الماء.استخدم البيض الأقدم بدلاً من البيض الطازج جدًا لتقشير أسهل.التقشير تحت الماء الجاري يساعد في إزالة شظايا القشرة الصغيرة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.