치즈 치킨 미트볼
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 5 인분
- $12
치즈 치킨 미트볼
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 5 인분
- $12
재료
주 재료
- 🍗 다진 닭고기 1파운드
- 🥚 계란 2개, 약하게 풀어주기
- 마늘로 구운 가벼운 크림치즈 1/4컵
- 🧀 parmigiano-reggiano 치즈 1/4컵 갈아서
- 빵가루 1큰술
양념 및 향신료
- 붉은 고추 조각 1작은술
- 이탈리안 시즈닝 1큰술
- 마늘 가루 1큰술
- 🧂 소금 1작은술
- 검은 후추 1작은술
기타
- 식물성 기름 1 1/2큰술
단계
1
오븐을 450°F (230°C)로 예열하세요. 림이 있는 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔고 요리용 스프레이를 뿌리세요.
2
큰 볼에 닭고기, 계란, 크림치즈, 파르메산 치즈, 빵가루, 붉은 고추 조각, 이탈리안 시즈닝, 마늘 가루, 식물성 기름, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요.
3
혼합물을 20개의 미트볼로 빚어서 준비된 팬에 놓으세요.
4
예열된 오븐의 중앙에서 육즙이 맑아질 때까지 굽습니다. 약 17~18분 정도이며 순식간 온도계는 최소 165°F (74°C)를 나타내야 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
237
칼로리
- 26g단백질
- 5g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
균일한 크기의 미트볼을 위해 작은 아이스크림 스쿱을 사용하세요.비슷한 풍미를 위해 다진 칠면조를 다진 닭고기 대신 사용할 수 있습니다.재료를 너무 많이 섞지 않도록 하여 미트볼이 부드러워지도록 하세요.완전한 식사를 위해 딥 소스나 파스타와 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.