चीज़ एनचिलाड़ा
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 7 परोसतों की संख्या
- $12
चीज़ एनचिलाड़ा
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 7 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सॉस और मसाले
- 1 (15 औंस) कैन टमाटर सॉस
- 1 (6 औंस) कैन टमाटर पेस्ट
- 2 चम्मच क्रिओल-शैली मसाला
मुख्य सामग्री
- 1 (12 औंस) पैकेज कॉर्न टोर्टिल्ला
- 🧀 1 (8 औंस) पैकेज चेडर पनीर, कटा हुआ, अलग-अलग
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 1 (6 औंस) कैन कटे हुए पके हुए जैतून
- 🍄 1 (6 औंस) कैन कटे हुए मशरूम
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
एक मध्यम कटोरे में, टमाटर सॉस, टमाटर पेस्ट और क्रिओल-शैली मसाला मिलाएं।
टोर्टिल्ला को माइक्रोवेव या ओवन में गरम करें। उन्हें टमाटर सॉस मिश्रण में डुबोएं और उन्हें 9x13 इंच के कैसरोल डिश में रखें।
प्रत्येक टोर्टिल्ला को पनीर, प्याज, जैतून और मशरूम से भरें, फिर रोल करें। तब तक दोहराएं जब तक डिश पूरा न हो जाए। ऊपर से थोड़ा पनीर छिड़कें।
पहले से गरम किए गए ओवन में 25 से 30 मिनट तक बेक करें, या जब तक पनीर पिघलकर बुदबुदा न आए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
310
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 34gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
पूर्व-कटा हुआ पनीर तैयारी के समय को कम कर सकता है।परोसते समय सूर क्रीम या गुआकामोले का एक गोल डालें और अतिरिक्त स्वाद के लिए।सोडियम को कम करने के लिए, कम-सोडियम वाले टमाटर सॉस और मसाले का उपयोग करने का प्रयास करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।