
ซุปกะหล่ำดอกชีสเชดดาร์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ซุปกะหล่ำดอกชีสเชดดาร์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หอมหัวเล็ก 1 ลูก
- ดอกกะหล่ำ 3 ถ้วย
- 🧄 กระเทียม 5 กลีบปอกเปลือก
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 นมสด 1 ถ้วย
- 🧀 ชีสเชดดาร์ 8 ออนซ์
- โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย
ส่วนประกอบหลักในครัว
- แป้งอเนกประสงค์ 1/4 ถ้วย
- น้ำซุปผัก 2 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส)
ปูถาดอบด้วยกระดาษรองอบ วางหอมหัวเล็ก กะหล่ำดอก และกระเทียมลงบนถาดอบ ฉีดน้ำมันเล็กน้อยและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
นำเข้าอบจนกระทั่งดอกกะหล่ำและหอมหัวเล็กมีสีทอง ใช้เวลาประมาณ 30 นาที
ระหว่างนี้ ใส่แป้งลงในกระทะด้วยไฟปานกลางแล้วค่อยๆ คนน้ำซุปให้เข้ากัน ต้มจนข้นเล็กน้อย ประมาณ 3-5 นาที ตักน้ำซุปออกมาครึ่งถ้วยแล้วพักไว้
ใส่ส่วนผสมกะหล่ำดอกที่ย่างแล้วลงในกระทะ ปั่นซุปด้วยเครื่องปั่นแบบจุ่มจนได้เนื้อที่ต้องการ
ลดความร้อนลงต่ำ คนชีสและนมลงไป ใส่น้ำซุปที่พักไว้ทีละน้อยลงในโยเกิร์ต
นำซุปออกจากเตา คนโยเกิร์ตที่ผสมแล้วลงไป ตกแต่งด้วยชีสขูดเพิ่มเติมหากต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
369
แคลอรี่
- 24gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการซุปที่ใสกว่านี้ ให้เติมน้ำซุปผักเพิ่มการย่างกะหล่ำดอกเพิ่มความลึกของรสชาติ แต่สามารถนึ่งแทนได้สำหรับทางเลือกที่เร็วกว่าเสิร์ฟซุปคู่กับขนมปังกรอบสำหรับมื้ออาหารที่อิ่มท้อง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล